北京師范大學廣安實驗學校幼兒園2019年秋季10—11周營養食譜

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北京師范大學廣安實驗學校幼兒園

2019年秋季10—11周營養食譜

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寶寶愛吃飯,身體長壯壯!

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寶寶秋季飲食注意事項

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1.多喝水

  幼兒的生理特點之一是易感口渴,因而應多補充水分。幼兒的最佳飲料是溫開水。清涼飲料、冰淇淋、可口可樂、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶應少飲或不飲為宜,糖果和甜食以餐前少吃為佳,以免影響食欲和正常進餐。

2.用“清淡潤燥”的食物來抗秋

  如甘蔗、香蕉、柿子等各類水果,蔬菜可多食胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕以及各種豆類及豆制品等。其中,柚子是最佳果品,可以防止秋季最容易出現的口干、皮膚粗糙、大便干結等“秋燥”現象。

3.飲食衛生要注意

  幼兒應少吃生冷食物,不吃隔夜飯菜和不潔食物,半成品和熟食應在取食前充分蒸透燒熟。格外強調幼兒及其撫養者在飯前便后洗手,將幼兒所用餐具定期清洗消毒。只有重視了飲食衛生,才能較好地預防或減少幼兒疾病的發生,保證幼兒健康成長。

4.食物適宜軟、細

  在保證食物新鮮、色香味形以促進食欲的同時,幼兒食物應切碎、煮爛,以利于幼兒咀嚼、吞咽、消化。應去除烹調原料中的刺、骨、核等,如系硬果類 食物,應先研碎后調糊取食,只有這樣才能使幼兒免遭梗塞、嗆咳的傷害。烹調手段應以蒸、煮、燉、煨、炒為主,口味宜清淡,多補充一些湯水,以減緩氣候干燥 對孩子的不良影響。


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岳池縣安拱路東一段

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